Drink in februari een maand lang geen alcohol en ervaar wat een maand zonder met je doet. Het gaat er niet om dat je jezelf iets ontzegt, wel om wat je wint. Een glas wijn bij het eten of een pint na het sporten, het maakt deel uit van onze dagelijkse routine. In 2013 dronk 82 procent van de Belgen alcohol, ook al brengt dat risico’s met zich mee.

Alcohol beïnvloedt je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. En het heeft ook impact op je veiligheid en je gedrag. Op termijn zorgt alcohol voor veel gezondheidsrisico’s zoals verslaving, leverziekten en zelfs kanker. Een alcoholpauze inlassen (en werken aan je alcoholgebruik) is dus werken aan je gezondheid.

En Tournée Minérale is een goede manier om dat te doen.

De UGent deed een onderzoek bij de deelnemers en negen op de tien ervaart minstens één van deze voordelen:

✓ Je hebt meer energie

✓ Je slaapt beter

✓ Je spaart geld uit

✓ Je krijgt een gezond gewicht

✓ Je laat je huid stralen

Het maakt niet uit of je nu voor de eerste keer meedoet of al vaker een maand alcoholvrij door het leven ging. Een maand stilstaan bij je alcoholgebruik, levert je alleen maar voordelen op. Tip: volgens de meeste studies is een detox van zes weken zelfs noodzakelijk om alle effecten te ondervinden.

Een maand lang aan de verleiding weerstaan is een hele klus. Met steun van je familie, vrienden of collega’s lukt dat veel beter. Vertel daarom iedereen over de uitdaging. Daag hen uit om mee te doen,

moedig elkaar aan en hou samen vol. Zoals vaak is het vooral de eerste week moeilijk om die nieuwe gewoonten te installeren. Hoe langer je volhoudt, hoe gemakkelijker het wordt.

Neem deel met je bedrijf, je sportclub of je vriendengroep. Als team. Zo bewijs je samen dat je geen alcoholhoudende drankjes nodig hebt om plezier te maken. Samen gaat het gemakkelijker.

Bezorgd over je alcoholgebruik?

Deelnemen aan Tournée Minérale is geen oplossing voor wie problemen ervaart met zijn of haar alcoholgebruik. Ben je bezorgd over het anatal alcoholhoudende dranken die jij of iemand rondom jou drinkt? Bij De DrugLijn (www.druglijn.be of 078 15 10 20) kan je terecht voor een eerste advies op maat.

Anoniem, zonder taboe en zonder oordeel. Wil je aan de slag met je gebruik?

Kijk op www.alcoholhulp.be voor onlinezelfhulp en begeleiding.